Set di manubri regolabili per il fitness in vendita
introduzione al prodotto
Cambio rapido del blocco del peso - Non più di un secondo, basta usare una sola mano per ruotare il manubrio e sentire un "CLICK", il peso viene selezionato immediatamente.
Adatto a Professionisti e principianti -YolandaIl manubrio regolabile offre un'ampia gamma di pesi da4KG,9KG,14KG,19KG e 24KG.Potrebbe portare una sensazione di esercizi ricchi durante l'allenamento sia per i professionisti che per i principianti.
Sicuro e compatto: questo manubrio regolabile ha una struttura a gancio sicuro nella piastra pesi.Potrebbe impedire la caduta del piatto del peso durante gli esercizi.Nel frattempo, nel tuo spazio di allenamento limitato, combina più blocchi di peso in uno per essere facilmente riposto a casa o in palestra.
Piastra pesi antiruggine: le piastre pesi sono state realizzate in silicone Steal Sheet.Era verniciato a polvere per antiruggine.
(1) I manubri sono una sorta di attrezzatura ausiliaria per il sollevamento pesi e gli esercizi di fitness, che sono più piccoli dei bilancieri.I manubri leggeri pesano 1, 2, 3, 5, 8, 12 libbre, ecc. E i manubri pesanti pesano 10, 15, 30 chilogrammi e così via.Il manubrio è stato chiamato perché non c'era alcun suono durante l'allenamento.
(2) Il manubrio è una semplice attrezzatura utilizzata per rafforzare l'allenamento della forza muscolare.Il suo materiale principale è la ghisa e alcuni sono ricoperti da uno strato di gomma.
caratteristiche del prodotto
Risparmia spazio e risparmia denaro con 5 diverse impostazioni di peso su ciascun manubrio.Non è più necessario acquistare un intero set di manubri e non devi più preoccuparti di dove riporre tutti i tuoi pesi.Il manubrio regolabile Strongology si occupa di questo
Versatile nel design, basta selezionare il peso desiderato con una semplice rotazione della maniglia per un cambio di peso facile e veloce.Ogni manubrio si regola da soli 4 kg a 24 kg
Ideale per una serie di esercizi, con pesi per tutti gli allenamenti di gruppo muscolare, che vanno da piccoli allenamenti muscolari come le rotazioni della cuffia dei rotatori, a esercizi composti come squat e stacchi.
Per la massima sicurezza e stabilità, il telaio del manubrio e la piastra si bloccano insieme in modo sicuro con un meccanismo di bloccaggio della piastra progettato in modo robusto, ruotabile solo una volta che il manubrio viene ricollocato nel dock
L'impugnatura antiscivolo sagomata con impugnatura morbida offre un controllo della presa comodo e sicuro.Realizzato in robusto acciaio al silicone tagliato al laser che non arrugginisce e non sbiadisce.La forte modanatura incapsula le piastre resistenti per fornire un sollevamento regolare e allenamenti più silenziosi
La maniglia:
Squisita ed elegante, le impostazioni del peso sono chiare a colpo d'occhio
Per regolare il peso, ruota semplicemente la maniglia mentre è agganciato, quindi solleva il manubrio fuori dal dock
Il piatto del peso:
Con rivestimento smerigliato, resistenza all'usura, forte resistenza alla corrosione
Manubri personalizzati con design della serratura per mantenere le piastre bloccate e sicure durante l'utilizzo
Descrizione del prodotto
Marca: Yolanda Fitness /ManubrioTipo:Manubrio regolabile /ManubrioUso: multiuso /Intervallo di peso: 4/9/14/19/24KG /Materiali del piatto:Lamiera di acciaio al silicio /Dimensioni del manubrio: 45 * 22 * 18 cm
Come usare correttamente i manubri
Al giorno d'oggi, molti uomini scelgono di esercitare i manubri per il fitness.Quali sono i problemi a cui prestare attenzione quando si esercitano i manubri?Molti uomini che amano la bellezza amano confrontarsi tra loro quando esercitano i manubri.Non sono più pesanti di chi solleva pesi o di chi solleva contemporaneamente.Molte volte, questo è in realtà molto sbagliato.
L'azione rapida di sollevamento dei manubri e l'oscillazione della parte superiore del corpo sono molto facili da causare affaticamento muscolare.Nei casi più gravi, causerà strappi muscolari.Se il manubrio è troppo pesante, aumenterà il rischio di lesioni.Inoltre, l'esercizio con i manubri è più efficace sulle articolazioni.Anche i requisiti di fissazione sono molto elevati.Se è troppo veloce o troppo pesante, è probabile che causi danni alle articolazioni.Allo stesso tempo, muoversi troppo velocemente metterà più stress sui tendini.Sebbene sia possibile esercitare la potenza esplosiva, l'allenamento muscolare è minimo e il gruppo muscolare target non può essere esercitato in modo efficace, non ottenendo così l'effetto fitness.
Il modo corretto di sollevare i manubri Per ottenere il massimo effetto dal sollevamento dei manubri, dovremmo mantenere la postura corretta.Per prima cosa, alzati con i piedi e la distanza non dovrebbe essere troppo grande.È sufficiente essere alla larghezza delle spalle.Mantieniti stabile, petto e addome, braccia e braccia piccole.L'angolo delle braccia è di 90 gradi, i palmi di entrambe le mani sono rivolti in avanti, i pugni e gli occhi sono uno di fronte all'altro, quindi spingi verso l'alto.Espira mentre spingi e il movimento deve essere lento, preferibilmente a velocità costante.L'allenatore ricorda anche alla maggior parte degli appassionati di manubri che se ti piacciono i manubri ma non sai quale peso sono adatti a te stesso, puoi andare in un fitness club professionale e chiedere all'allenatore di aiutarti con un allenamento di forza.L'effetto del tuo esercizio, la cosa più importante è che anche il fattore di sicurezza dell'esercizio è migliorato.
Questioni che richiedono attenzione quando ci si allena con i manubri:
Riscaldati completamente prima dell'esercizio.I manubri sono una sorta di attrezzatura ausiliaria per praticare la forza.Che si tratti di allenamento per la forza o di modellamento del corpo, può svolgere un ottimo ruolo.Quando si utilizzano i manubri per il fitness, dobbiamo anche prestare attenzione ad alcune questioni, per assicurarci di utilizzare i manubri per allenarci in sicurezza, la cosa più importante è riscaldarsi completamente prima dell'esercizio, inclusi 5-10 minuti di allenamento aerobico e i muscoli principali del corpo Stretching;non fare i movimenti troppo velocemente, soprattutto la stabilità della vita e dell'addome è molto importante;i movimenti di allenamento dovrebbero essere evitati da soli, l'equilibrio di tutto il corpo è il più importante.Inoltre, gli esercizi dovrebbero essere standard.Tieni i manubri.Sebbene gli esercizi non siano difficili, devono essere standard.Se non sono a posto, potresti aver esercitato i muscoli sbagliati.Quando il gomito è sollevato in modo piatto, l'articolazione del gomito dovrebbe essere moderatamente piegata.Lesione;rilassarsi dopo l'esercizio favorisce lo sviluppo di linee lunghe e muscoli snelli.
I vantaggi degli esercizi con manubri a lungo termine
- L'aderenza a lungo termine agli esercizi con i manubri può modificare le linee muscolari e aumentare la resistenza muscolare.Fare regolarmente esercizi pesanti con i manubri può rafforzare i muscoli, rafforzare le fibre muscolari e aumentare la forza muscolare.2. Può esercitare i muscoli degli arti superiori, i muscoli della vita e dell'addome.Ad esempio, quando si eseguono addominali, tenere i manubri con entrambe le mani nella parte posteriore del collo può aumentare il carico degli esercizi per i muscoli addominali;tenere i manubri per esercizi di flessione laterale o rotazione può esercitare muscoli obliqui interni ed esterni;tenere i manubri dritti I muscoli della spalla e del torace possono essere esercitati sollevando il braccio in avanti e lateralmente.3. Può esercitare i muscoli degli arti inferiori.Come tenere i manubri per accovacciarsi con un piede, accovacciarsi con due piedi e saltare.Se aderisci a un esercizio fisico ragionevole e a abitudini di vita e riposo ragionevoli, oltre a una dieta normale, puoi essere più in forma.Persevera e scopri il tuo potenziale e i tuoi punti di forza con un senso di scoperta.Mantenere l'esercizio divertente è fitness.Il fitness è semplicemente lasciar andare il tuo umore e fare esercizio nella direzione che stai perseguendo.Non è un processo doloroso e complicato.Quando acquisti manubri, dovresti farlo in base alle tue forze.Non essere ansioso quando inizi a esercitarti con i manubri.Quando sei pronto per esercitarti in seguito, puoi aumentare la quantità di esercizio.Ci sono molti vantaggi nell'esercitare i manubri.Sia gli uomini che le donne possono esercitarsi.
Come assottigliare le braccia con i manubri
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Sollevare l'esercizio con i manubri uno.Per prima cosa, stai in piedi con le gambe divaricate, alla larghezza delle spalle.Tenendo i manubri in ogni mano, allunga la mano sinistra prima a sinistra e tieni il manubrio con il gomito destro piegato dietro di te.Quindi mantieni l'azione per 15 secondi, quindi cambia mano per eseguire l'azione.Persistere per 10 minuti ogni volta.Sollevamento con manubri 2 Per prima cosa, stai in piedi con le gambe divaricate, alla larghezza delle spalle.Tieni i manubri in ogni mano e appendili per le gambe.Quindi solleva il manubrio con la mano sinistra e allungalo verso destra.Dopo 15 secondi, cambia le lancette per eseguire i movimenti.Fallo per 10 minuti alla volta.Sollevamento con manubri 3 Per prima cosa, stai in piedi con le gambe divaricate, alla larghezza delle spalle.Tieni i manubri in ogni mano e appendili per le gambe.Quindi allunga le mani parallele a entrambi i lati e muovi le spalle su e giù, tenendo le braccia dritte.Eseguire questa azione per 10 minuti alla volta.Sollevamento con manubri quattro Per prima cosa, stai in piedi con le gambe divaricate, alla larghezza delle spalle.Tieni i manubri in ogni mano e appendili per le gambe.Quindi alza entrambe le mani insieme, tenendo le braccia dritte.Mantieni la posizione per 15 secondi, quindi fai una pausa prima di continuare.Persistere per 10 minuti ogni volta.Esercizio di sollevamento con manubri 5 Per prima cosa, stai in piedi con le gambe divaricate, alla larghezza delle spalle e piega leggermente le ginocchia.Tieni i manubri in ogni mano e appendili per le gambe.Quindi alza entrambe le mani dietro di te, mantieni il movimento per 15 secondi, quindi fai una pausa prima di continuare a eseguire il movimento.Continua a muoverti per 10 minuti alla volta.Esercizio di sollevamento con manubri 6 Per prima cosa, stai in piedi con le gambe divaricate, alla larghezza delle spalle.Tieni i manubri in ogni mano e appendili per le gambe.Quindi allunga entrambe le mani a sinistra e a destra e solleva, mantieni la postura per 15 secondi, quindi fai una pausa prima di continuare a fare il movimento.Continua a muoverti per 10 minuti alla volta.Sollevamento con manubri Seven Per prima cosa, stai in piedi con le gambe divaricate, alla larghezza delle spalle.Tieni i manubri in ogni mano e appendili per le gambe.Quindi allunga la mano sinistra parallelamente alla sinistra e sollevala, con il dorso della mano in avanti.Tieni il movimento per 15 secondi, quindi cambia le mani per eseguire il movimento.Continua a fare esercizi per 10 minuti alla volta.
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